蠻久以前曾經做過一個夢,
得了絕症沒有藥醫,後來終於問到唯一解,
就是─健走。
不過,事隔一年多,並未特別執行,也沒有運動。
先前實驗室來了位印度生,介紹我用lifelog,
是sony手機搭的app,不過安卓系統都能使用,
雖然有一點測不準,但前幾天更新後就壞掉了,
主要使用上是觀看每日行走步數、時間與所消耗熱量,
其他還有使用網路時數、玩遊戲時數、
以及需要使用穿戴裝置才能測得之數字。
總計到壞掉前使用1個多月,
3月8日到4月13日之結果:
行走步數:127257,平均每日走3439步。
消耗熱量:89410,平均每日消耗2416大卡。
知道測不準是因為同時有使用sports tracker,
兩者的步行時間差了近一倍。
以下為sports tracker結果:
3月12日,01:02~02:49,6.80公里,從北昌走到花蓮港福容飯店。
3月13日,10:46~11:41,3.22公里,
3月13日,12:14~13:17,4.59公里,成功台11線,總計7.81公里。
3月19日,22:53~00:55,7.78公里,花蓮市。
4月12日,23:30~00:47,5.22公里,鯉魚潭環潭一周,中途下大雨。
4月15日,16:49~17:56,4.85公里,慈濟到德興體育館繞一周回來。
之後開始使用HTC內建之fitbit app,
大致上也是看行走步數、距離、消耗熱量,
目前使用4天,數據如下:
行走步數:10582,平均每日走2645步。
行走距離:7.65公里,平均每日走1.9公里。
消耗熱量:7760,平均每日消耗1940大卡。
大概是邦妮不在身邊,少了每天約30分鐘散步的時間,
所以整體數據略為下降。
fitbit只能看total結果,lifelog則有分時資料,
但現在lifelog每日行走步數都不到10步,
昨天fitbit測得4816步,所以目前改用fitbit,
將來可能會搭配一些穿戴裝置,測一些其他項目。
使用一些app輔助,我個人會多傾向於多走一些路,
步行的時間在這一個多月來明顯增加,
如果夢境為真,我真的是要多走路了。
雖然腳底、腳跟仍有痠痛,但比起之前足底筋膜炎發作還是好些,
應該痛了有2年左右,中醫似乎有點幫助。
現在要繼續努力走路。健走─健康的走路,越走越健康。