蠻久以前曾經做過一個夢,
得了絕症沒有藥醫,後來終於問到唯一解,
就是─健走。
不過,事隔一年多,並未特別執行,也沒有運動。


先前實驗室來了位印度生,介紹我用lifelog
sony手機搭的app,不過安卓系統都能使用,
雖然有一點測不準,但前幾天更新後就壞掉了,
主要使用上是觀看每日行走步數、時間與所消耗熱量,
其他還有使用網路時數、玩遊戲時數、
以及需要使用穿戴裝置才能測得之數字。


總計到壞掉前使用1個多月,
38日到413日之結果:
行走步數:
127257,平均每日走3439步。
消耗熱量:
89410,平均每日消耗2416大卡。
知道測不準是因為同時有使用
sports tracker
兩者的步行時間差了近一倍。

 

以下為sports tracker結果:
312日,01:02~02:496.80公里,從北昌走到花蓮港福容飯店。
313日,10:46~11:413.22公里,
313日,12:14~13:174.59公里,成功台11線,總計7.81公里。
319日,22:53~00:557.78公里,花蓮市。
4月12日,23:30~00:475.22公里,鯉魚潭環潭一周,中途下大雨。
415日,16:49~17:564.85公里,慈濟到德興體育館繞一周回來。

 

之後開始使用HTC內建之fitbit app
大致上也是看行走步數、距離、消耗熱量,
目前使用
4天,數據如下:
行走步數:
10582,平均每日走2645步。
行走距離:
7.65公里,平均每日走1.9公里。
消耗熱量:
7760,平均每日消耗1940大卡。
大概是邦妮不在身邊,少了每天約
30分鐘散步的時間,
所以整體數據略為下降。

 

fitbit只能看total結果,lifelog則有分時資料,
但現在
lifelog每日行走步數都不到10步,
昨天
fitbit測得4816步,所以目前改用fitbit
將來可能會搭配一些穿戴裝置,測一些其他項目。

 

使用一些app輔助,我個人會多傾向於多走一些路,
步行的時間在這一個多月來明顯增加,
如果夢境為真,我真的是要多走路了。
雖然腳底、腳跟仍有痠痛,但比起之前足底筋膜炎發作還是好些,
應該痛了有
2年左右,中醫似乎有點幫助。
現在要繼續努力走路。健走─健康的走路,越走越健康。








 

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